He pasado más de un año investigando mucho sobre este tema. Hay muchos libros, videos y sitios web que ofrecen capacitación para Agility y / u otros deportes. Hay dos tipos de atletas que necesitan más agilidad: los que no quieren correr y los que quieren correr rápido. Esta página es la fuente de entrenamiento de agilidad para cualquier persona que quiera mejorar su agilidad. Un estudio en el que los investigadores pidieron a las personas que realizaran una cierta cantidad de sentadillas mientras estaban de pie. El estudio analizó los efectos del uso de una velocidad más alta o más baja. Los investigadores encontraron que los sujetos eran más capaces de mantener el equilibrio si podían realizar una velocidad más lenta (más alta). Un rápido y el más rápido son dos caras de la misma moneda. Un corredor rápido es un atleta mucho mejor porque puede controlar la velocidad de su pie y la reacción natural del cuerpo al movimiento. Si una persona más rápida no puede realizar una velocidad más alta, él / ella no puede mejorar su agilidad. En otras palabras, cuanto más rápido sea el corredor, es menos probable que pueda correr rápido. Los investigadores concluyeron que, en general, "el entrenamiento de velocidad es una estrategia superior para mejorar el rendimiento deportivo en los corredores". Una velocidad baja es una velocidad de movimiento baja.
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