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Lorsque vous êtes stressé, le corps libère de l'adrénaline. Votre tension artérielle augmente. Vous pouvez également ressentir quelques changements d'humeur. Votre corps n'est pas un "poney unique" et cela peut entraîner la libération de l'adrénaline, une hormone du stress, et une augmentation de votre fréquence cardiaque. Stress peut être un défi, alors voici quelques conseils pour gérer le stress.

1. Prenez un bain chaud

Pendant que vous régularisez votre routine quotidienne, prenez un bon bain chaud. Cela aidera à refroidir votre corps. Vous pouvez également prendre des douches chaudes, mais prenez la douche avec une tasse d'eau glacée. J'aime l'eau glacée car je peux simplement y déposer une boisson fraîche et m'asseoir dans le bain pendant qu'il dégèle. Si vous voulez être sûr de ne pas avoir froid, allez dans un endroit où vous pouvez prendre une boisson fraîche (comme un bar, un café ou même une station-service). La même règle de base s'applique pour une douche chaude, juste un peu d'eau tiède.

Cela vous aidera à rester au frais et à réduire le cortisol, l'hormone du stress (ou «hormone du stress»).

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