Pengurangan stres, tentang apa ini? Semua fakta & foto

Tidak ada produk lain yang saya temukan efektif.

Ketika Anda stres, tubuh melepaskan adrenalin. Tekanan darah Anda meningkat. Anda mungkin juga mengalami beberapa perubahan dalam suasana hati Anda. Tubuh Anda bukan "kuda poni satu trik" dan itu dapat menyebabkan hormon stres adrenalin dilepaskan dan detak jantung Anda meningkat. Stress bisa menjadi tantangan, jadi inilah beberapa tips untuk mengatasi stres.

1. Mandi air hangat

Sementara Anda mendapatkan rutinitas harian Anda, mandi air hangat yang baik. Itu akan membantu mendinginkan tubuh Anda. Anda bisa mandi air panas juga, tetapi mandi dengan secangkir air es. Saya suka air es karena saya hanya bisa menjatuhkan minuman dingin di atasnya dan hanya duduk di kamar mandi sambil mencair. Jika Anda ingin memastikan Anda tidak kedinginan, pergi ke tempat di mana Anda bisa mendapatkan minuman dingin (seperti bar, kafe, atau bahkan pompa bensin). Aturan praktis yang sama berlaku untuk mandi air panas, hanya sedikit air hangat di dalamnya.

Ini akan membantu Anda tetap tenang dan mengurangi hormon stres kortisol (alias "hormon stres").

Pendapat terbaru

CalMax

CalMax

Ricardo Blackwell

Segera setelah percakapan tentang CalMax stres, Anda sering mendengar sesuatu dari CalMax - untuk a...