Saya telah menghabiskan lebih dari setahun melakukan banyak penelitian tentang hal ini. Ada banyak buku, video, dan situs web yang menawarkan pelatihan untuk Agility dan / atau olahraga lainnya. Ada dua jenis atlet yang membutuhkan lebih banyak ketangkasan: mereka yang tidak ingin berlari, dan mereka yang ingin berlari cepat. Halaman ini adalah sumber untuk pelatihan kelincahan bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kelincahannya. Sebuah studi di mana para peneliti meminta orang untuk melakukan squat dalam jumlah tertentu ketika mereka dalam posisi berdiri. Studi ini melihat efek menggunakan kecepatan yang lebih tinggi atau lebih rendah. Para peneliti menemukan bahwa subjek lebih mampu menjaga keseimbangan mereka jika mereka mampu melakukan kecepatan yang lebih lambat (lebih tinggi). Yang cepat dan tercepat adalah dua sisi dari koin yang sama. Seorang pelari cepat adalah atlet yang jauh lebih baik karena dia dapat mengontrol kecepatan kakinya dan reaksi alami tubuh terhadap gerakan. Jika orang yang lebih cepat tidak dapat melakukan kecepatan yang lebih tinggi, dia tidak dapat meningkatkan kelincahannya. Dengan kata lain, semakin cepat pelari, semakin kecil kemungkinan dia bisa berlari cepat. Para peneliti menyimpulkan bahwa, secara umum, "pelatihan kecepatan adalah strategi yang unggul untuk meningkatkan kinerja atletik pada pelari." Kecepatan rendah adalah laju gerakan yang rendah.
Ulasan terakhir
iMove
Ricardo Blackwell
Untuk mobilitas yang lebih baik, iMove kemungkinan besar adalah solusinya. Banyak pelanggan yang pu...
Flexa
Ricardo Blackwell
Jika Anda yakin banyak laporan yang saat ini muncul, banyak penggemar akan dapat mengurangi rasa sa...
Sustafix
Ricardo Blackwell
Jika kami percaya banyak ulasan yang baru-baru ini menjadi publik, banyak penggemar dapat mengurang...
Ulasan populer
Flex Active
Ricardo Blackwell
Sebagai rekomendasi dari dalam untuk menghilangkan nyeri sendi akhirnya | Flex Active terbukti. Tak...
Flekosteel
Ricardo Blackwell
Flekosteel sangat ideal untuk Flekosteel rasa sakit sendi dengan cara yang ditargetkan, tetapi apa ...
Motion Free
Ricardo Blackwell
Motion Free bekerja dengan baik, dengan asumsi Anda ingin meningkatkan fungsi bersama, tetapi apa y...
Catatan dari penulis
Flexamove
Ricardo Blackwell
Fakta-fakta terlihat jelas: Flexamove benar-benar berfungsi. Jadi seseorang menyimpulkan dalam hal ...