Agilità, di cosa si tratta? Tutti i fatti e le immagini

Ho trascorso più di un anno a fare molte ricerche su questo argomento. Esistono molti libri, video e siti Web che offrono formazione per l'agilità e / o altri sport. Esistono due tipi di atleti che hanno bisogno di più agilità: quelli che non vogliono correre e quelli che vogliono correre veloce. Questa pagina è la fonte della formazione sull'agilità per chiunque voglia migliorare la propria agilità. Uno studio in cui i ricercatori hanno chiesto alle persone di eseguire una certa quantità di squat mentre erano in posizione eretta. Lo studio ha esaminato gli effetti dell'uso di una velocità superiore o inferiore. I ricercatori hanno scoperto che i soggetti erano più in grado di mantenere l'equilibrio se fossero in grado di eseguire una velocità più bassa (più alta). Un veloce e il più veloce sono i due lati della stessa medaglia. Un corridore veloce è un atleta molto migliore perché può controllare la velocità del suo piede e la naturale reazione del corpo ai movimenti. Se una persona più veloce non può eseguire una velocità più elevata, non può migliorare la sua agilità. In altre parole, più veloce è il corridore, meno è probabile che sia in grado di correre veloce. I ricercatori hanno concluso che, in generale, "l'allenamento di velocità è una strategia superiore per migliorare le prestazioni atletiche nei corridori". Una bassa velocità è un basso tasso di movimento.

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