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Quando sei stressato, il corpo rilascia adrenalina. La tua pressione sanguigna aumenta. Potresti anche sperimentare alcuni cambiamenti nel tuo umore. Il tuo corpo non è un "pony un trucco" e ciò può causare il rilascio dell'ormone adrenalina e la frequenza cardiaca in aumento. Stress può essere una sfida, quindi ecco alcuni suggerimenti per affrontare lo stress.
1. Fai un bagno caldo
Mentre stai ordinando la tua routine quotidiana, fai un buon bagno caldo. Ciò contribuirà a rinfrescare il tuo corpo. Puoi anche fare docce calde, ma fai la doccia con una tazza di acqua ghiacciata. Mi piace l'acqua ghiacciata perché posso semplicemente lasciarci sopra una bevanda fredda e sedermi nella vasca da bagno mentre si scongela. Se vuoi essere sicuro di non avere freddo, vai in un posto dove puoi prendere una bibita fresca (come un bar, una caffetteria o anche una stazione di benzina). La stessa regola empirica si applica per una doccia calda, solo un po 'di acqua calda.
Questo ti aiuterà a rimanere fresco e a ridurre l'ormone dello stress cortisolo (detto anche "ormone dello stress").
